Atoms from Atomic Habits กับอีกขั้นของการพัฒนาตัวเองด้วยการเปลี่ยนกิจกรรมเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวัน จากหนังสือพัฒนาตัวเองชื่อดังระดับโลก ที่หลายคนพิสูจน์แล้วว่าทำได้จริง!
แอป Atoms from Atomic Habits จะช่วยให้คุณใช้พลังของ Atomic Habits การเปลี่ยนพฤติกรรมเล็ก ๆ ให้เป็นประโยชน์สูงสุด เรื่องเล็กที่ไม่คาดคิดว่าทำแล้วจะเปลี่ยนชีวิตได้อย่างมหาศาลในระยะยาว!
ทำความรู้จักกับหนังสือ Atomic Habits
Atomic Habits เขียนขึ้นโดย James Clear นักเขียนชื่อดังระดับโลก และวิสัยทัศน์ของเขาที่ต้องการช่วยให้ผู้คนจดจ่อกับการสร้างนิสัยที่แท้จริงเพื่อการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นจริง ซึ่งอ้างอิงจากงานวิจัยที่รองรับด้วยวิทยาศาสตาร โดยหนังสือมีจุดเด่นดังนี้
- เน้นระบบ (Systems) ที่เอื้อให้เราทำพฤติกรรมดี ๆ ได้โดยอัตโนมัติ ไม่ได้เน้นแค่การตั้งเป้าหมาย
- กฎ 1% (Small Gains) เน้นการพัฒนาตัวเองเพียงวันละ 1% ซึ่งหากทำต่อเนื่องจะกลายเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ในระยะยาว
- กฎ 4 ข้อของการเปลี่ยนนิสัย นำเสนอขั้นตอนที่เข้าใจง่าย คือ ทำให้เห็นชัดเจน ทำให้น่าดึงดูด ทำให้ง่าย และทำให้ลุ่มหลง
- การสร้างตัวตน (Identity-Based Habits) เปลี่ยนจากคำว่า ‘อยากลดน้ำหนัก’ เป็น ‘ฉันคือคนรักสุขภาพ’ เพื่อให้เป็นการเปลี่ยนจากข้างใน
- เน้นผลลัพธ์ที่ยั่งยืน โดยใช้หลักจิตวิทยาและวิทยาศาสตร์มาอธิบาย ช่วยให้คนเลิกนิสัยเสียและสร้างนิสัยใหม่ได้จริง ไม่ต้องพึ่งพาแค่แรงฮึดชั่วคราว
Atoms from Atomic Habits คือแอปเดียวที่ออกโดย James Clear นักเขียนเจ้าของหนังสือ กลยุทธ์ต่าง ๆ จึงถูกต้องตามต้นฉบัยอย่างแท้จริง นอกจากนี้ยังมีจุดเด่นอื่น ๆ เช่น
- ไม่ได้เป็นแค่เครื่องมือติดตามนิสัย (Habit Tracker) ทั่วไป แต่เป็นระบบที่ช่วยให้คุณสร้างตัวตนใหม่ผ่านการกระทำเล็ก ๆ ในทุกวัน
- Daily Wisdom บทเรียนและข้อคิดสั้น ๆ ที่ส่งให้ทุกวัน เพื่อคอยเตือนสติและปรับจูนความคิด (Mindset) ในการสร้างนิสัย
- เชื่อมโยงกับตัวตน โดยแอปจะมีส่วนให้ระบุว่านิสัยนี้ทำไปเพื่อเป็นคนแบบไหน (Identity) ช่วยให้การติดตามนิสัยมีความหมายมากขึ้น
- Hall of Fame ระบบจัดเก็บนิสัยที่ทำจนสำเร็จเป็นอัตโนมัติแล้ว
- บันทึก (Notes) เพิ่มข้อความประกอบในแต่ละนิสัย เพื่อบันทึกความรู้สึก หรืออุปสรรคที่เจอในแต่ละวัน
การใช้แอป Atoms from Atomic Habits จะช่วยกระตุ้นให้คุณปรับพฤติกรรมได้ง่ายขึ้น เพราะฟีเจอร์ต่าง ๆ ที่จะคอยให้กำลังใจ แจ้งเตือนว่าสิ่งที่คุณพยายามอยู่นี้ทำไปเพื่ออะไร แสดงผลการพยายามนั้นให้เห็นเป็นสถิติ พร้อมทั้งมีบทเรียนสั้น ๆ ประจำ เพื่อให้คุณมีแรงผลักดันตัวเองโดยไม่กดดันจนเกินไป ลดโอกาสล้มเลิกกลางคันได้เป็นอย่างดี
วิธีที่แอป Atoms from Atomic Habits ช่วยให้ผู้ใช้คิดผ่านขั้นตอนที่เป็นรูปธรรม
-
- การตั้งชื่อนิสัย เช่น การวาดรูปวันละ 10 นาที
- การกำหนดเวลาและสถานที่ เช่น ทำทุกวันในช่วงพักเที่ยง
- การเชื่อมโยงกับตัวตนของคุณ เช่น การเป็นศิลปิน
- การแชร์ความสำเร็จให้เพื่อน ๆ ได้เห็น เพื่อให้ช่วยกันสนับสนุนการเปลี่ยนแปลงของกันและกัน
แอป Atoms from Atomic ออกแบบ UI ได้สวยงาม เรียบง่าย และใช้งานง่ายมาก หน้าตาของแอปเน้นความสะอาดตา ลดสิ่งรบกวน เพื่อให้โฟกัสกับนิสัยสำคัญที่สุดเท่านั้น คัดเฉพาะฟีเจอร์และสิ่งจำเป็นเอาไว้
เมื่อรวมทั้งหมดเข้าด้วยกันแล้ว การเปลี่ยนชีวิตก็จะง่ายขึ้นโดยที่ผู้ใช้ไม่จำเป็นต้องมาสับสน วิเคราะห์ ลองผิดลองถูกเอง ไม่ต้องห่วงว่าจะไปผิดทาง เพราะแอปจะช่วยนำทางด้วยวิธีที่ง่ายและเป็นระบบที่สุด ไม่ต้องทดลองเองให้เสียเวลา แถมผู้ใช้ (และผู้อ่าน) ส่วนมากยังยอมรับเห็นผลจริง!
Atoms from Atomic Habits ดาวน์โหลดมาใช้ได้ฟรีแต่จำกัดฟีเจอร์ หากต้องการใช้ทุกฟีเจอร์ต้องสมัครแบบ Pro ซึ่งมีให้เลือก 2 แบบ คือรายเดือน 4.99USD (ประมาณ 160 บาท) และรายปี 39.99USD (ประมาณ 1,290 บาท)
ดาวน์โหลดแอปได้ที่ Atoms from Atomic Habits
ไม่มีบัตรเครดิต ซื้อเกม แอป ไอเท็มเกมได้มั้ย?
ถึงไม่มีบัตรเครดิต คุณก็ยังซื้อแอปหรือไอเท็มในเกม หรือสนับสนุนเงินให้แอปได้ เพียงแค่ใช้ iTunes Gift Card บัตรเติมเงินของ Apple ซื้อค่ะ เติมโค้ดของบัตรเข้าไปใน Apple ID แล้วกดซื้อไอเท็มหรือแอปต่างใน US App Store ได้เลย
ถ้าสนใจซื้อ iTunes Gift Card ละก็ IGC.IN.TH มีจำหน่ายค่ะ เป็นบัตรเติมเงินของ Apple แท้ 100% ปลอดภัยจากการโดนแฮ็กเลขบัตรเครดิต ส่งโค้ดไว ถึงมือคุณใน 10 นาที ตลอด 24 ชั่วโมง คลิกเลย >> ซื้อ iTunes Gift Card ผ่านระบบอัตโนมัติ